Sport & wellness

Fin de Coaching : Avant / Après.

Avant-après-before-after-sport-crossfit-cross training-fitness-fitnessgirl-tattoo-tatouage-tatouages-bordeaux
Ca y est! Mes trois mois de coaching intensifs sont terminés! 3 mois de transpiration, de mental d’acier, de pâtes semi-complètes, de remise en question. Pour réussir, j’ai dû me plier aux exigences de mon coach Gérald Molinier, qui m’a soutenu, challengé, poussé à aller plus loin  et à faire sortir le Stalone qui est en moi. 

Ça n’a pas été facile, j’en ai clairement chié, mais aujourd’hui je suis fière de vous faire partager le résultat de mes 90 jours de passion pour le Cross Training, le TRX et l’Urban Training. Je n’ai pas fait ça en vain. J’ai travaillé dur pour obtenir de tels résultats, et pour vous faire une idée je vais vous donner des chiffres concrets 🙂

Tour de ventre: Avant: 102,5 cm     – Après: 100cm.
Tour de fessier: Avant: 78 cm          – Après: 76cm.
Tour de cuisse: Avant: 56 cm          – Après: 52cm.

Mon poids est resté identique soit : 73kilos. J’ai pris en muscle et j’ai perdu une très grosse partie de ma masse grasse! Je me sens bien mieux dans mon corps  et aussi dans mon esprit. Un esprit sain dans un corps sain.

Pour répondre à la question que vous aller sûrement vous poser, les concessions n’ont pas été lourdes je n’ai pas mangé de la salade tous les jours, j’ai mangé de façon très variée, je n’ai pas oublié de me goinfrer au resto, et j’ai même bu de l’alcool! J’ai fait attention aux sucres que je mangeais, et j’ai pris de nouvelles habitudes alimentaires, mais je n’ai jamais été en état de manque de nourriture. Il faut savoir que pour que notre corps fonctionne bien, il faut lui donner de la bonne énergie, et j’ai écouté tous les conseils que m’a fourni Gérald Molinier.

Je vous souhaite vraiment de travailler avec lui, en plus d’être à l’écoute il est réellement passionné par son taf et se pliera en 4 pour vous pousser à être toujours meilleur, que ce soit dans vos performances ou dans votre changement de corps 🙂 J’ai adoré passer autant de temps avec lui, pour élaborer des stratégies, travailler ma motivation et mon mental. J’en ressors grandi et j’ai le privilège d’avoir rencontré un super pote. 🙂

Que pensez-vous des défis sportifs tel que celui-ci?

That’s it! My three months of intensive coaching is completed! 3 months sweating, mental steel, semi-wholemeal pasta, questioning. To be successful, I had to stoop to the demands of my coach Gerald Molinier, who supported me, challenge, pushed to go further and bring out the Stalone in me.

It was not easy, I clearly shit, but today I am proud to share with you the results of my 90 days of passion for the Cross Training, TRX and Urban Training. I have not done it in vain. I have worked hard to achieve these results, and to get an idea I’ll give you hard numbers 🙂

Belly: Front: 102.5 cm      – After: 100cm.
Ass: Front: 78 cm              – After: 76cm.
Thigh: Front: 56 cm          -After: 52cm.

My weight remained the same either: 73kilos. I took muscle and I lost a very big part of my body fat! I feel much better in my body and also my mind. A healthy mind in a healthy body.

To answer the question you probably ask yourself go, concessions were not heavy I did not eat salad every day, I have eaten in many different ways, I have not forgotten me stuff yourself at the restaurant, and I even drank alcohol! I paid attention to sugar I ate, and I took new eating habits, but I’ve never been in a state of lack of food. You should know that if our body functions well, it must be given the right energy, and I listened to all the advice provided me Gérald Molinier.

I really wish you to work with him, in addition to being in tune is really passionate about his taf and will bend over 4 to push you to be better and better, whether in your performance or your body changes 🙂 Loved spend as much time with him, to strategize, work my motivation and mind. I get out and I grew up privileged to have met a great friend. 🙂

What do you think of sporting challenges such as this one?

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply
    Les Petits Bavardages de Magalie
    3 November 2015 at 7 h 12 min

    Wahou, les résultats sont vraiment top, c’est très parlant surtout sur les photos !
    De mon côté, ça fait un an que j’ai repris mon corps en mains, seule (j’avoue que je n’aime pas trop qu’on me dise quoi faire lol), en mangeant mieux et en faisant un peu de sport et j’ai perdu quasiment 11 kilos dont plus de 6 kg de vilaine graisse.
    Je regrette de ne pas avoir fait des photos comme toi pour comparer mais face à la glace et à ma garde-robe, je m’en rends quand même bien compte 🙂
    En tout cas je partage ton avis : qu’est-ce qu’on se sent bien après …

  • Reply
    La Phanette aux petits pois
    3 November 2015 at 9 h 59 min

    Bravo pour avoir réussi ton défi! Je suis toujours épatée par la volonté qui pousse certaines personnes à se surpasser! Ça me fait envie mais je n’ai malheureusement pas cette volonté au niveau du sport! Un coach serait peut être la solution! 🙂 Encore bravo!

  • Reply
    Laurence
    3 November 2015 at 10 h 01 min

    You’re a star!

  • Reply
    Ana
    3 November 2015 at 17 h 13 min

    Il me manque un peu de motivation pour pouvoir faire de même ^^ en tout cas bravo tu as réussis à tenir jusqu’au bout et maintenant on voit clairement le changement !

Leave a Reply

Why ask?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.