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Mood la collaboration Healthy!

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A en croire ce qu’on lit dans la presse à gonzesses, manger sainement ???est souvent synonyme de moins manger et de privation ⛔️

 J’y ai moi-même cru très longtemps. ?

 D’ailleurs pendant pas mal d’années je me suis même amusée ( torturée ) à compter toutes mes calories grâce à MyFitnessPal.

 L’instant ou tu sais que tu vas dépasser le nombre de calories adéquat rends complètement malade et le stress qui est lié à tout ça, t’empêche de perdre du poids; ou pire t’empêche de garder ta motivation jusqu’au bout.

Une fois le moral dans les chaussettes, bon courage pour le retrouver!! Et c’est parti pour le test de l’élasticité de ta peau avec ce qu’on appelle l’effet Yoyo! 

Pour garder sa motivation face à ses objectifs, il ne faut pas s’attendre à des miracles dans la minute, parce que clairement vous ne verrez rien du tout. Genre RIEN DU TOUT! QUE DALLE! 

Pourquoi j’écris cet article aujourd’hui? 

Etant à la base une grande sportive je connais parfaitement mon corps, je sais jusqu’où je peux aller dans le sport, je sais où se trouvent mes limites.

Par contre en termes d’alimentation, là bizarrement, je n’y connaissais rien du tout.

Tant que je faisais du sport, je ne  m’en rendais pas compte parce que mon corps éliminait tout ce que je pouvais avaler. Et puis au moment où j’ai commencé à ne plus pouvoir en faire régulièrement, à passer presque la totalité de ma journée dans ma voiture, à manger autant que quand je faisais 5 séances de CrossFit par semaine… Bah, je me suis rendu compte que je prenais quand même pas mal de poids, que mon corps ne ressemblait plus vraiment aux corps élancés des fitgirls… 12 kg de plus sur la balance avec en prime, une masse graisseuse plutôt élevée.

Pourtant je n’avais pas envie de me priver, et j’ai eu la chance de pouvoir rencontrer Noutenen de Mood.

Et c’est quoi Mood?



Mis à part que Noutenen prépare de jolies pâtisseries, elle s’y connaît vraiment bien en nutrition et m’a donné quelques conseils simples que j’applique chaque jour.

Faire du sport, boire assez d’eau, manger des légumes, éviter le sucre, ne pas boire de soda… Je disais que oui, et puis d’un coup c’est devenu flou dans ma tête. Comment j’allais faire pour m’en sortir avec tout ça? Ma motivation s’est évaporée d’un coup. Mais Noutenen a su trouver les mots et les conseils adéquats, pour qu’en l’espace de 3 semaines, j’ai déjà perdu 3kg, modifié ma masse graisseuse en masse musculaire et relevé mon taux d’hydratation. 

C’est pourquoi chaque semaine je vous posterais une recette qu’on aura préparée avec Noutenen, afin de vous aider comme elle m’a aidé. Avec des conseils qui iront dans le sens de vos objectifs, et régimes alimentaires 🙂

ATTENTION: Il ne s’agit pas d’un régime alimentaire, de rééquilibrage alimentaire ou autre. Nous n’avons pas la volonté de prendre la place d’un nutritionniste. Nous proposons juste des recettes qui nous semblent équilibrées, comme vous pouvez en trouver partout sur Internet! 🙂

Si vous avez des intolérances ou des régimes particuliers (végétarien, sans gluten, sans viande, sans poissons… ), c’est le moment de le dire! On essaiera de vous proposer des choses adaptées 🙂

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39 Comments

  • Reply
    Blog des parents
    12 November 2018 at 19 h 51 min

    Moi aussi j’aimerai perdre 10kg !!
    J’aurais trop envie !
    Vendredi je commence la cure dietox !!

    • Reply
      Mermaidshark
      12 November 2018 at 19 h 55 min

      Ah cool! Bah écoute, si je peux t’aider en quoi que ce soit je serais ravie et sache que tout est gratuit hein 😉

  • Reply
    Les tests de sevy
    12 November 2018 at 20 h 52 min

    Pour moi manger sainement c est eviter toutrs les cochonneries toutes pretr pleines de sucre

  • Reply
    pichette&pailettes
    12 November 2018 at 21 h 51 min

    Un chouette progamme.
    j’ai fait un rééquilibrage il y a 5 ans et j’ai réappris à manger.

    Des bises

  • Reply
    les carnets de lali
    12 November 2018 at 22 h 32 min

    Coucou
    C’est super ça ! J’ai hâte de découvrir la suite
    Je suis une accro aux pâtisserie :p
    à côté de ça j’essaye de faire attention, genre pas manger de pain le soir, et là l’hiver arrivant je crois que va y avoir de la soupe très régulièrement le soir 😉 Et surtout ça y’est j’ai repris le sport, mon mari ayant ralenti un peu, je peux désormais prendre du temps pour moi et c’est toujours appréciable sur la balance 😉
    bonne soirée

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 10 h 00 min

      Je suis absolument d’accord avec toi, reduire tout doucement et voir des miracles sur la balance ca fait du bien au moral 🙂
      J’espère réussir a te satisfaire avec nos recettes en partenariat avec mon amie de chez Mood 🙂

  • Reply
    Mots d'maman
    12 November 2018 at 22 h 50 min

    Ahhh je vais suivre ce nouveau régime !

  • Reply
    Serena
    13 November 2018 at 0 h 59 min

    Coucou,
    J’ai perdu 9 kilos tout doucement et je me sens mieux dans ma peau comme ça 🙂 Curieuse de suivre tout ça car 3 kgs en 3 semaines c’est beaucoup !
    Pour ma part je mange de tout en quantité raisonnable et je fais du sport, et ça me convient super bien 😉
    Des bisous !

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 9 h 58 min

      C’est pas simple de se sentir bien dans sa peau. J’ai longtemps fait 65kg pour 1m86 et je me sentais mal aussi 🙂
      Je pense qu’il faut savoir s’apprécier le plus possible même quand on est pas au top de notre forme, ainsi on donne moins stress a son corps, et il a moins envie de compenser 🙂 Je pense! parce que je suis pas une professionnelle de l’alimentation 🙂

  • Reply
    La Fée Biscotte
    13 November 2018 at 6 h 35 min

    Après si tu fais du sport il est normal que tu prennes du poids c’est le muscle qui pèse aussi. J’attends avec impatience de découvrir tes recettes. Bise

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 9 h 56 min

      La pour le coup, comme je le dis dans l’article c’est à cause des restaurants matin midi et soir 😀

  • Reply
    maman et sa chipie
    13 November 2018 at 9 h 54 min

    ah super idée,) je serais preneuse de tes recettes, disons que j’en ai 8kg a perdre mais je deteste le sport et suis gourmande donc mauvaise combinaison 😉

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 9 h 56 min

      Je suis d’accord et c’est aussi mon problème. Il s’agit que de mauvaises habitudes à réduire, ne t’inquiètes pas je suis sure que tu arriveras a ton objectif 🙂

  • Reply
    Lily's FairyTouch
    13 November 2018 at 11 h 04 min

    Hello,

    je trouve ça super sympa de présenter des recettes chaque semaine. Très belle découverte de mon côté !

    Bises,
    Lydi

  • Reply
    Natieak
    13 November 2018 at 11 h 08 min

    Coucou
    Quand on modifie sa façon de vivre , pour toi moins de sport mais avec une alimentation riche, le corps fait très vite du stock en graisse. ^^
    Je vois que ce programme que tu viens de commencer marche déjà très bien : le tout est de rester motiver et essayer aussi de trouver un peu de temps pour le sport même en le faisant chez toi, ça change tout.

    Passe une belle journée

  • Reply
    rachelmarine
    13 November 2018 at 11 h 23 min

    coucou
    moi je vais avoir besoin de perdre pas mal de poids une fois ma grossesse terminée. J’ai 18 kg a perde … entre la grossesse et les kg d’avant. Mais bon j’ai déjà pris de bonne habitude alimentaire depuis mon 5e mois à cause du diabète gestationnel qui c’est installé.. c’est toujours ca à prendre

    belle journée

    rachelmarine

  • Reply
    Les lectures de la Diablotine
    13 November 2018 at 12 h 23 min

    Coucou, pour ma part, j’ai quelques kilos à perdre mais je suis accroc aux vilaines sucreries et c’est difficile parce qu’à côté de ça, je mange sain et équilibré… Je ne ferai pas d’écarts avec le chocolat, je devrais pouvoir perdre mais c’est dur

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 12 h 35 min

      Je te comprends totalement 😉 les mauvaises habitudes sont les plus difficiles à réduire. Par exemple dans mon cas j’étais toujours ultra contente de rentrer du travail avec plein de gâteau apéro pour faire un dîner dînatoire avec mon amoureux.. résultat je mangeais pas beaucoup.. mais vu la qualité des produits ça ne m’a pas pardonné 🙂 j’ai stoppé net et depuis la différence est flagrante 🙂

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 16 h 12 min

      Oui les écarts sont souvent les pires ennemis. Après je pense pas qu’il faille tout arrêter; mais réduire dans un premier temps 🙂

  • Reply
    Girls n Nantes Eva
    13 November 2018 at 12 h 41 min

    coucou

    j’avoue j’accroche pas à tout ça.
    j ai des soucis de santé du coup je ne vais pas m’embêter avec ça …
    mais je comprends que ça soit séduisant et les personnes qui ne sont pas dans mon cas ont d’autres préoccupations XD

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 12 h 42 min

      Hello! On parle juste d’alimentation équilibrée avec une personne qui s’y connaît. Je ne comprends pas bien ton message.

  • Reply
    MamandeOuistiti
    13 November 2018 at 13 h 05 min

    Je n’ai pas de poids à perdre, mais je suis preneuse de tes astuces pour retrouver une bonne hydratation. Ca peut paraître dingue, mais j’oublie de boire. Je me fatigue moi-même rien qu’en l’écrivant.
    Les petites recettes aussi m’intéressent, histoire de varier les plaisirs dans mon assiette.
    En tout cas, c’est chouette de voir qu’on change enfin ce rapport au régime et qu’on pense bien manger au lieu de moins manger !

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 13 h 28 min

      Wow c’est un super commentaire que tu m’envoies la et je t’en remercie du fond du coeur!
      Tout comme toi, l’eau et moi on est pas tellement amie.. On se tolère on va dire 🙂
      Promis je ferais un article la dessus asap parce que franchement il faut pas grand chose! et pour etre totalement honnête 😀 Si je ne bois pas d’eau c’est parce que je trouve que le gout est juste nul 😀

  • Reply
    bejiines
    13 November 2018 at 13 h 10 min

    Moi j’ai du poids à perdre, et je pense que seul le sport manque pour y arriver
    boire assez d’eau, manger des légumes, éviter le sucre, ne pas boire de soda : c’est ok
    mais le sport : aie manque de motivation évident
    Bonne journée

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 13 h 29 min

      Hahah oui en effet le sport c’est chiant quand il faut se motiver 😀 Et tu sais quoi ? J’ai trouvé la motivation au plus mauvais moment : L’automne! Il fait froid, il pleut… la totale mais je tiens le coup je ferais en sorte de t’aider autant que je le peu, je te le promet 🙂

  • Reply
    vero
    13 November 2018 at 14 h 24 min

    Moi je suis suivie par une naturopathe niveau alimentation et complément alimentaire à cause de ma thyroide. je suis toujours à la recherche de recettes healthy et j’essaie de diminuer le sucre aussi

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 14 h 31 min

      C est super d’aller voir une naturopathe ça doit beaucoup aider je pense. Surtout sur l’aspect «  de sentir mieux » ?

  • Reply
    Bulles de Plume
    13 November 2018 at 16 h 00 min

    J’avoue que je suis en plein questionnement. Avant je bougeais beaucoup, du coup je ne grossissais pas et j’étais même en “sous poids”…et depuis que je suis en télétravail, et que je ne bouge plus beaucoup en semaine, je mange autant et j’ai donc “réussi” à prendre ce poids …. Je me sens mieux à ce poids sauf que j’ai pris en gras et ça je n’aime pas du tout! En grande gourmande que je suis, il m’est difficile de résister à mon petit chocolat du soir par exemple .Du coup je suis curieuse de découvrir les recettes !

    • Reply
      Mermaidshark
      13 November 2018 at 16 h 03 min

      Merci beaucoup de t’être livrée, je pense en effet qu’on est beaucoup dans cette catégorie. Trop de travail, le manque d’activité.. C’est pas ultra cool pour le corps 🙂 J’espère que cela te conviendra au mieux, j’ai hâte d’avoir ton feedback 😉

  • Reply
    crozaclive
    13 November 2018 at 17 h 30 min

    Perso, j’ai fait beaucoup de sport aussi avant et là, j’ai ralenti car j’ai un soucis de genoux. Du coup, j’avoue qu’il faut faire attention à son alimentation .. je vais regarder ces recettes plus attentivement.

  • Reply
    Clara
    13 November 2018 at 19 h 57 min

    Coucou! Ton article est très motivant pour moi j’aimerais essayer de perdre 2 ou 3kg pour me sentir bien dans mon corps

  • Reply
    apprendreareverblog
    13 November 2018 at 20 h 20 min

    Hello,

    Je ne suis pas pour du tout, après ce n’est que mon avis… Puis qui dit sport dit muscle… Donc forcément sur la balance on a l’impression de prendre du poids! Je ne suis pas dans cette course au chiffre, et si j’ai besoin de conseils je vais voir un médecin nutritionniste qui prend réellement en compte les soucis de santé présents, les carences pour proposer des solutions!
    Après, on a tous des besoins différents, si cette solution te convient c’est l’essentiel!!

  • Reply
    Maman locaaa
    13 November 2018 at 20 h 27 min

    Trop bien. J ai tendance à être très gourmande.je vais donc suivre vos recettes avec attention. Surtout si en plus c’est bon pour la santé 🙂

  • Reply
    Jeanne
    13 November 2018 at 20 h 36 min

    Hello 🙂 Je me retrouve tellement dans ton article. Mois aussi j’étais une grande sportive avant et maintenant que je suis moins régulière, j’ai pris un peu plus de 10 kilos. Mon objectif est de commencer par en perdre 5. du coup je passerai régulièrement voir tes petites recette HIHH

    Jeanne

  • Reply
    kat
    14 November 2018 at 14 h 08 min

    Coucou bonne chance pour ton programme, ici pas besoin, je ne grossis pas

  • Reply
    MllexCeline
    14 November 2018 at 19 h 08 min

    Hello
    Bien sympa l’idée d’avoir des recettes toutes les semaines. Hâte de voir ça.
    Après pour le reste je n’ai pas tout compris je t’avouerai. Si tu parle de rééquilibrage alimentaire il faut mieux passer par des professionnels et pas seulement des gens qui “s’y connaissent”. Après ce n’est que mon avis.
    XoXo

    • Reply
      Mermaidshark
      14 November 2018 at 19 h 29 min

      Hello 🙂 On ne parle pas du tout de rééquilibrage alimentaire 🙂
      On parle de deux amies qui se sont motivée pour aller faire du sport et manger de facon plus saine 🙂 En aucun cas il s’agit ici d’un cours sur la nutrition 🙂 On propose simplement des recettes a tester chez soi, comme sur des milliers d’autre blogs ou sites
      internets 🙂

  • Reply
    daily kat
    15 November 2018 at 15 h 14 min

    C’est toujours compliqué l’alimentation non ? bon moi je suis toujours preneuse de recettes en tout cas alors des plats végétariens me plairait bien !

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